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健康饮食 让我们更健康
 

日博怎么上 健康饮食  让我们更健康

殷芝青

食品安全指食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据世界卫生组织的定义,食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全,降低疾病隐患,防范食物中毒的一个跨学科领域。

食品安全问题涉及到每个人的身体健康和生命,不安全的隐患就在我们身边。同学们,你们每天吃的方便面是合格食品吗?每天喝的矿泉水饮料是在有效保质期之内吗?买的面包有厂名、厂址、生产日期、合格证吗?每天喝的牛奶有qs标志吗?(qs是食品“质量安全”quality standard的英文缩写,是食品质量安全市场准入标志,是质量标志,食品外包装上印有qs标志表明符合质量安全基本要求。

  我们有些同学为贪图便宜,或因为挑食,随意在校外点餐,殊不知这是在拿健康作赌注。路边有些摊点采用的都是“地沟油”、“泔水油”,很多食品成分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起物质结构变化而变质。在春夏季节,同学们就更容易吃到一些变质腐败的食品。而且我们不知道制作者是否健康。因此,学校规定同学们在校内食堂就餐,严禁把校外熟食带入校园,以免影响身体健康,分散学习精力,甚至带来食物中毒等安全事故。最近天气异常,时冷时热,昼夜温差相差十几度,学校部分班级极个别同学饮食不合理,不吃早餐,早上带的食物留到中午吃,甚至下午吃,太凉的、热的、辛辣的东西同时吃,引起胃部不适,个别学生出现腹泻,呕吐等症状。

 在此我建议同学们:

1.  要树立食品安全观念。在购买食品时,应选择正规的商场和超市,选购食品一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期、保质期、qs标志、包装袋有无破损、外包装有没有被改动过的痕迹。没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用。

2.  不为他人带熟食进校园,自己带的早餐要尽快吃完,否则容易滋生细菌,食物变质,食用后对身体造成伤害。

3.培养良好的饮食观念。不食用流动摊点的小吃、零食等,自觉抵制低质食品的诱惑。如果在外就餐,应选择卫生洁净,证照齐全的餐馆。

4.养成健康的饮食习惯。不挑食,偏食,每日三餐,定时定量。剧烈运动后不要马上喝冰冻矿泉水,吃雪糕,自备水杯,多饮白开水。一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于我们的健康。

  5.养成良好的卫生习惯,在春夏季节要特别预防预防肠道寄生虫病传播。饭前便后要洗手,防止病从口入;不喝生水,不吃未洗净的瓜果蔬菜;不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园卫生环境;少吃油炸、烟熏、烧烤食品,这类食品如果制作不当会产生有毒物质。

同学们,安全无小事,饮食习惯和食品安全更为重要,防患未然是关键。让我们切实重视起来,关注食品安全,养成良好的饮食习惯,明确问题食品对健康的危害,自觉抵制问题食品、不合格食品,不断提高食品安全意识和自我保护能力。同学们携起手来,让我们养成良好的饮食习惯,做一个健康的学生!为创设平安和谐、健康优美的校园环境而努力!

 

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